זונות לימון-עשבי תיבול אפויים

פלינדר אפוי גה 0317 דניאל בייג'י

פילה פלינדר רך זה, המתובל בפרוסות לימון וקרוטונים כתושים, מהווה ארוחה משביעה מתחת ל -200 קלוריות.

פרסומת - המשך לקרוא מתחת לתשואות:4מנות זמן כולל:0שעה (ותעשריםדקות רכיבים1 1/4 ליברות פילה פלינדר אחד לימון בינוני, פרוס דק 3 כפות. חמאה מומסת 1/2 ג. קרוטונים מתובלים איטלקיים פטרוזיליה קצוצה, לקישוט ירקות מוקפצים ולחמניות ארוחת ערב להגשהמודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות
  1. 1. בתבנית אפייה של 3 ליטר, מסדרים פילה פלינדר בעונה של שכבה אחת עם 1/4 כפית כל מלח ופלפל. למעלה טפטוף לימון עם 3 כפות חמאה מומסת. אופים בטמפרטורה של 450 מעלות צלזיוס 12 עד 15 דקות, עד שהדגים פשוט הופכים אטומים במרכזם.
  2. דופקים קרוטונים מתובלים איטלקיים במעבד מזון עד למעוך גס ומפזרים מעל פלאנדר. מקשטים בפטרוזיליה קצוצה. מגישים עם ירקות מוקפצים וגלילי ארוחת ערב.

מידע תזונתי (דגים בלבד): כ -190 קלוריות, 16 גרם חלבון, 5 גרם פחמימות, 12 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 605 מ'ג נתרן



תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה